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여성 방광염에 효과만점 크랜베리 유래 및 효과, 섭취시 주의사항과 섭취후기 베리류가 건강에 좋다는 것은 많은 사람들이 알고 있습니다. 전 세계인의 슈퍼푸드라고 불리는 블루베리에 비해 인지도는 낮지만 최근 그 아성을 넘보고 있는 크랜베리를 알고 계신가요? 크랜베리는 블루베리처럼 항상화 성분은 물론이고 식이섬유과 비타민C등의 유익한 성분이 매우 풍부합니다. 크랜베리의 대해 자세히 알아보겠습니다. 크랜베리 유래 크랜베리의 원산지는 북미 지역으로, 미국과 캐나다에서 많이 재배되고 있습니다. 인디언들은 수세기 전부터 이 과일을 음식과 약재로 사용해 왔으며, 영국 식물학자들이 미국을 방문하면서 크랜베리에 대해 알게 되었습니다. 크랜베리는 인디언들이 사용하던 약초였으며, 영국 식물학자들이 이를 분석해 보니 효능이 뛰어나다는 것을 알게 되었습니다. 이후 크랜베리의 효능은 미국에서 인기를 얻기.. 2023. 5. 15.
여성탈모의 이노시톨의 치료적 효과 와 결핍증, 하루 필요한 량 이노시톨은 생명의 근본이 되는 비타민 B군 중의 하나이다. 이노시톨의 체내 작용에 관하여는 별로 연구되어 있지는 못하지만 최근 여성들의 건강에 주목받고 있는 영양소 중 하나이다. 특히, 피부건강, 모발의 발육 및 색조, 특히 지방 신진대사에 매우 가치가 있는 영양소이며, 여성 호르몬에도 영향을 미친다고 알려있다. 이노시톨의 치료적인 효과와 결핍증, 하루 필요한 량에 대해 알아보자 이노시톨의 치료적 효과 이노시톨은 인체 내에서 많은 생리학적 기능을 수행한다. 주로 신경전달물질의 구성 성분으로 작용하여, 우울증, 불안증, ADHD 등의 정신과 질환 치료에 사용된다. 또한 인슐린 작용에도 영향을 미치며, 당뇨병 예방에도 도움을 줄 수 있다. 또한 체내 지방의 신진대사에 없어서는 안 되는 영양소이다. 이노시톨의.. 2023. 5. 12.
혈액과 뼈에 중요한 비타민K 개요, 중요성 및 섭취방법 건강관리에 목적으로 많은 사람들이 일상생활에서 비타민 하나쯤은 챙겨 먹은 지는 매우 오래되었다. 멀티비타민부터 각 비타민A, B, C, D 등을 따로 보충하는 사람이 많을 것이다. 요즘 진짜 트렌드는 따로 있다. 바로 비타민K다. 비타민k의 개요 및 중요성, 섭취방법과 보충제로써의 비타민K 대해 자세히 알아보겠습니다. 비타민K 개요 비타민K는 화학적으로 페노톨이나 네톨을 기반으로 하는 나프톨계 화합물로 분류됩니다. 특히, 비타민 K1은 페노톨을 기반으로 하며, 비타민 K2는 네 톨을 기반으로 합니다. 이러한 화합물들은 모두 벤조퀴논(Benzoquinone) 골격을 가지고 있습니다. 비타민 K1(Phylloquinone)은 식물성 식품에서 찾을 수 있는 비타민K로, 페노톨 골격에 이원채움이 있는 형태로 존.. 2023. 5. 8.
모발과 손톱 건강을 위한 비오틴에 대한 설명과 결핍증, 안전한 섭취방법 영양소 섭취가 부족할 때 머리카락이 빠지거나 손톱이 갈라지거나 혹은 피부에 심한 각질이 생기는 등 모발, 손톱, 피부에 문제가 생길 수 있습니다. 특히, 비타민 B군의 일종인 비오틴이 결핍되면 탈모 및 피부염 등의 증상이 발생할 수 있으므로 비오틴을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 이에 따라 최근 모발과 손톱 건강을 위해 비오틴 보충제를 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 모발과 손톱 건강을 위한 비오틴에 대한 설명과 결핍증, 안전한 섭취방법을 알아보겠습니다. 비오틴이란 비오틴(Biotin)은 비타민 B군에 속하는 수용성 비타민 중 하나로, 비타민 B7 또는 H라고도 불립니다. 비오틴은 체내에서 중요한 역할을 합니다. 비오틴은 아세틸-CoA와 함께 아세틸화 반응에 참여하여 지방산 합성과 분해, 당의 분해, .. 2023. 5. 7.

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